阴虚体质的人吃什么

概述

我就属于阴虚体质，身体容易燥热，特别是到了夏天极其不适应，也不一定就需要采用药物治疗，饮食调理也具有非常不错的效果。下面来看看阴虚体质的人吃什么。

阴虚体质的人吃什么

食物一：银耳 　　有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，这是民间最常使用的食疗方法，对于肺阴虚和胃阴虚者，具有很不错的调养效果。

食物二：梨 　　有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

食物三：鸭肉 　　能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

注意事项

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。阴虚体质的人，切记熬夜，或者是长期处于高温的环境下作业。