阴虚体质能调理好吗

概述

如果我们女性出现浑身发热，喜欢接触冰凉的物体，并且心燥体热，失眠多梦的情况，那大多数是出现了阴虚体旺的症状，因为阴虚不仅损伤我们的身体健康，也使我们的气色不佳，下面我们科普一下阴虚体质能调理好吗。

阴虚体质能调理好吗

第一：阴虚体质经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，口渴喜冷饮，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，舌红少津少苔，脉象细弦或数。常感到眼睛干涩，视物模糊，经常有口干咽燥的感觉，容易失眠，经常大便干结。

第二：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

第三：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、百合等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、葵花子等性温燥烈之品。平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓的音乐。防止恼怒。

注意事项

看了上面关于阴虚火旺的介绍及调理方法，相信我们对自身的阴虚情况也了解一二了，而我们一旦出现此类症状，则应及时的按照医嘱调理，平常在饮食锻炼及心理调节方面多加注意。