阴虚体质注意事项有什么

概述

阴虚体质是现代人常有的体质，由于工作生活压力大，加上饮食习惯，导致很多人阴虚内热。这样的人常常会精神烦躁，容易发怒。下面我们科普一下阴虚体质的注意事项有什么。

阴虚体质注意事项有什么

第一：体质属于脾虚湿盛，而且湿郁积过久，就化热，皮肤暗黄，鼻子容易出油都是因为如此。建议服用香砂六君子丸、当归芍药散进行调理。玫瑰，菊花，还有桃花，牡丹花，都是偏寒的，对阴虚体质的人不是很合适。

第二：饮食习惯要注意，可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝，泥鳅，绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

第三：体育锻炼：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。运动量也不宜过大，阴虚体质本身就是津液亏损，要多吃生津的食物。

注意事项

俗话说吃什么补什么，既然阴虚也就是伤津，那就要生津不仅从饮食上注意，生活习惯也要注意。尽量不要熬夜，也不要多食辛辣油腻的食物。