失眠多梦盗汗吃什么补

概述

食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。下面我来跟大家讲讲失眠多梦盗汗吃什么补。

失眠多梦盗汗吃什么补

第一，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

第二，饮食上多吃点甲鱼、枸杞子、木耳等来食补。

第三，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。

注意事项

注意休息,不要经常熬夜，避免精神紧张,适当参加体育锻炼,，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒。