从你目前所描述的状况来看你所说的问题，考虑于比较明显的焦虑情绪，强迫思维所专造成的。这种情况首先来说属，建议放松情绪，进行自我的积极暗示，告诉自己所担心的这些事情一般来说不会发生，不要过度的在意，多和周围人沟通交流，转移你的注意力，会有帮助。深圳优眠临床心理专科不错，必要时需要到精神心理科进一步就诊治疗。