颈椎病日常保健

概述

现代都市白领经常面对电脑，整天伏案处理各种工作，运动时间又少的可怜，不知不觉中就患上了颈椎病、肩周炎，工作时间稍长些，腰部、胸部就会有不适的痛感，即使去医院治疗，效果也不太明显，那么下面让我们一起来聊一聊颈椎病日常保健。

颈椎病日常保健

第一：山楂丹参粥。材料：山楂50g，丹参25g，粳米50g，适量冰糖。制法：将上述食材清洗干净，将丹参煎后留取液体，放入山楂、粳米和适量水，武火煮沸，文火熬成粥，放少许冰糖即可。功效：通络止痛、疏血化瘀。

第二：菊花葛根粥。材料：菊花15g，葛根50g，冰糖适量。制法：菊花放入锅中加适量水，煎后留取汁液备用，洗净粳米和葛根，将葛根切成碎粒，一同放入锅中连同汁液一起煮成粥。可加白糖调味。功效：通络止痛、升清降浊。

第三：双仁五加粥。材料：苡仁50g，去皮核桃6g，刺五加15g，粳米50g，适量白糖。制法：将苡仁、核桃、粳米放入锅中，刺五加煎后留取汁液一同入锅煮成粥。加适量白糖。功效：祛风除湿、活血止痛。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对颈椎病日常保健的问题有所了解，颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。