睡梦魇了怎么回事?

分享者:爱有天意 更新时间:2018-03-14 11:30:49 165阅读
概述

睡梦魇当然令人害怕,相信很多人都有梦魇的现象,比如常常睡觉的时候想要起来,想要醒来,可是无论怎么努力,怎么挣扎都醒不来,还总觉得自己的身边有人,到底是怎么回事呢?一起来看下下面的内容吧

睡梦魇了怎么回事?

第一:其实梦魇主要原因可能有几点,比如,第一,胆子比较小的人,白天听了一些比较恐怖的东西,一直都心有余悸,往往在睡眠的时候还会想着这个问题,感觉到害怕,就印证了那句话,日有所思,也有所梦

第二:第二,是因为身体比较虚弱,压力比较大、或者是缺乏睡眠等原因引起的,使人的脑部供血不足,导致了缺氧等,这种情况在睡梦的时候呈现出来,就给人真假不分,像在做梦,又像是现实,其实不必太在意,补充好营养,注意休息,释放压力就可以得到缓解。

第三:第三:做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否感觉人格丧失(因经历创伤而引发的心理问题)等。担忧是引发恶梦的最大风险,其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容,而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。

注意事项

梦魇并不可怕,其实是人的心理在作祟,所以主要是自我的调节。

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