经常梦魇是怎么回事?

分享者:漂亮的姑娘 更新时间:2018-01-15 10:31:33 212阅读
概述

睡眠不足会影响身体健康,而睡太多也会产生问题。我们慢慢的发现这样的症状是由比较多的一些分别的,英国最近的一项研究就发现,睡比较多觉会做比较多恶梦,尤其是每晚睡超过9个小时,做恶梦的频度会增加。所以,在生活当中,大家都要重视起来,下面就具体说说经常梦魇了是怎么回事。

经常梦魇是怎么回事?

第一:担心未来和睡太多觉,是引发恶梦的最大原因。相较于每晚睡6个小时,睡超过9个小时的人,会比较经常做恶梦。

第二:睡比较久会使睡眠中的快速动眼期(rapideyemovement,REM)较长。REM是睡眠周期中的最后阶段,人们在这个阶段比较容易做梦。故睡得越久,做恶梦的概率也越高。

第三:做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否感觉人格丧失(因经历创伤而引发的心理问题)等。担忧是引发恶梦的最大风险,其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容,而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。

注意事项

感觉人格丧失、幻觉或妄想症也与恶梦有关连。这是因为白天的负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。但饮酒和缺乏运动则与做恶梦无关。

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