肩膀骨头突出怎么回事

分享者:爱是你我 更新时间:2017-10-10 15:23:11 145阅读
概述

爸爸经常感觉肩膀酸痛,我通过查阅书籍和阅读杂志,学习到一些解决此问题的方法。下面分享一下我的经验,希望对大家有所帮助。

肩膀骨头突出怎么回事

第一:改正坐姿:很多上班族在电脑面前,会有一些不良的坐姿习惯。面对电脑,正确的坐姿习惯是身体后背挺直,眼睛平视电脑显示器,若显示器与眼睛有偏差,要及时调整显示器角度。

第二:多做运动:常见的运动方式有跑步、爬山、太极拳等,当然我们也提倡学习更加有用的新颖的运动方式,比如跑酷、瑜伽等。夏天我们可以到游泳馆游泳,冬天可以到健身房健身。

第三:注意饮食与休息:饮食切记以清淡为主,并少量饮酒。睡前要多多饮水,以温水为宜。睡觉时也要改正睡姿,注意休息。最好养成午休的习惯。

注意事项

肩膀持续酸痛,久治不愈,请及时到正规医院检查,以避免肩周炎等疾病的发生。

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