睡眠不足会不会记忆力下降

概述

随着现在社会的压力越来越大，还有快节奏的生活方式让许多人都有失眠的现象，睡眠质量不好对人的身体有很大的影响，下面我们就说一下睡眠不足会不会记忆力下降。

睡眠不足会不会记忆力下降

第一：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。如果是因为工作忙，那就到了该调整休息时间的时候了。

第二：大脑得不到充分的休息，运转起来肯定会慢不少。而且睡眠不足还不止影响记忆力。 如果你实在有事需要侵占自己的睡眠时间的话，建议你可以喝糖水，糖是大脑最需要的养分，我喝过还是有一定效果的。 尽量不要喝咖啡。 不过，还是要保证睡眠时间拉，当心把身体弄垮了。

第三：睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。

注意事项

长期睡眠不足会有许多的危害，对我们的身体是非常不利的，所以平时要养成良好的生活习惯，睡前可以喝一杯牛奶有安神的作用。