坐骨神经痛可以练器械吗

概述

坐骨神经损伤是一件特别严重的病，人体的脊椎连着很多的神经，坐骨神经痛是一般患者难以忍受的，很多患者都是通过药物来控制疼痛的。下面我们就来说一说坐骨神经痛可以练器械吗。

坐骨神经痛可以练器械吗

第一：左右摆腿。站立位，可双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

第二：平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

第三：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。

注意事项

坐骨神经痛是特别的严重，患者要格外的进行护理，而且平时也不宜进行太过激烈的运动，这样可能会损伤身体健康。所以为了能尽快的恢复还有减轻患者心理和身体的疼痛，我们不建议长时间练习器械。