坐骨神经痛适合怎么活动

概述

我爷爷有坐骨神经痛的疾病，严重的时候也直不起腰来，医生让多进行适当的运动，那么，坐骨神经痛适合怎么活动？下面和大家介绍一下。

坐骨神经痛适合怎么活动

方法一、正坐举腿。座位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持训练后患腿的太高程度会逐步添加。

方法二、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好地效果。

方法三、卧位体操：病人仰卧位，替换屈腿，再轮番伸直两腿接着向上替换抬腿。开始时，患侧下肢上抬视点可小于健侧下肢，持续训练后，患侧下肢可逐渐添加抬高的视点。一般进行的活动要起到对疾病调理的作用，而且也要根据自己的病情进行，不要运动过度或是过量引起病情的加重。

注意事项

有坐骨神经痛的患者在平时的时候要注意休息，特别是要注意正确的工作和生活姿势，情况严重的需要进行中医按摩或是手术等方法的治疗。