减肥小妙招

概述

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。那么减肥的小妙招是什么呢，接下来我就为大家分享一下我的经验。

减肥小妙招

其一：西瓜减肥法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

其二：苹果牛奶减肥法。也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

其三：香蕉减肥。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

注意事项

1、 不要摄取让身体寒冷的食物。 2、 不要摄取过多盐分。 3、 充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。