坐骨神经炎的治疗

概述

平时比较喜欢运动，所以身体一直都很好的，但是前几天感觉臀部疼痛，刚开始我还以为是我久坐引起的，休息了几天还是没有好，听说是坐骨神经疼，经过专家系统治疗，现在已经好很多了，在这里把坐骨神经炎的治疗的经验写出来和大家做个分享。

坐骨神经炎的治疗

治疗一：直腿抬高法 ： 仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

治疗二：划船运动法 ： 背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作。

治疗三：强迫锻炼法 ： 直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

注意事项

在这里提醒大家注意：每天早晨起来去公园或者广场进行晨练,首先身体在站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。