骨质疏松饮食吃什么

概述

老年人很容易出现骨质疏松，一旦有骨质疏松的疾病，老年人逛街或者是跑楼梯，都会比较累，而且腰腿也不麻利了，影响是非常大的，下面说一下骨质疏松饮食吃什么。

骨质疏松饮食吃什么

第一：桑葚牛骨汤。制法：桑葚25克，牛骨250～500克。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

第二：黄豆猪骨汤。制法：鲜猪骨250克、黄豆100克。黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

第三：猪皮续断汤。制法：鲜猪皮200克，续断50克。取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

注意事项

其实虾皮豆腐汤对于骨质疏松的人来说，饮食的添加也是不错的，豆腐的含量也比较高，经常可以喝，只要在日常生活中在饮食上多加注意，还是可以避免骨质疏松的。