如何饮食美容

概述

每个女性都想要自己越变越漂亮，小编建议女性朋友们从饮食上下手美容。以下为大家介绍了几种吃了可以美容养颜的食物，爱美的女性朋友们，不妨都来看看。

如何饮食美容

　1、荔枝 　　荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 　　 　　

2、柠檬 　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、柚子 　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

注意事项

平时辛辣和烧制的东西不宜吃太多，另外，我们可以多吃些红枣和亚麻籽油等保养食品。