混合型高脂血症饮食

概述

混合性高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾病，是导致形成动脉粥样硬化心脑血管疾病发病的重要原因，是冠心病、心肌梗死、脑血栓形成、脑出血等疾病的罪魁祸首，那么混合型高脂血症饮食方面需要注意些什么？

混合型高脂血症饮食

首先，多食用大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高 血脂症。

其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。

最后，少吃糖。糖可以在肝脏中转化为内源性甘油三酯，提升血浆中甘油三酯的浓度；少喝酒。饮酒对甘油三酯水平也有明显影响。对敏感的人，即使喝中等量的酒都可引起高甘油三酯血症；

注意事项

加强锻炼，不仅能增加热能消耗，还可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶活性，有利于运输和分解甘油三酯，降低血脂。人们可以根据自身情况，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳等