经期牙龈肿痛吃什么食物

概述

女性在经期由于雌激素分泌得较多，因此就有可能使牙龈产生增生、水肿等从而压迫到痛觉神经。再者，因为月经期间子宫血流量增多，从而得牙周膜的血管扩张，因此部分女性在经期前后，牙齿会出现不同程度的酸疼感。特别是当吃了冷的、热的、酸的食物之后，疼痛感就会加重。我和大家分享下月经期间牙龈肿痛要吃什么。

经期牙龈肿痛吃什么食物

1、多吃些维生素C含量多的蔬菜水果，这样也有助于缓解经期牙齿痛的问题，一般情况下随着经期的结束，牙龈肿痛的问题也可以得到很好的缓解，如果实在疼痛难忍的话，建议在医生的指导下服用止痛药物。

2、日常多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些有得利于咀嚼的蔬菜水果，这样有助于牙齿的整齐及促进下颌的发达，注意各种营养素的摄入。平时可适当多吃一些质地较硬的食物，这样可以使牙齿质地更坚硬。多吃一些纤维素含量丰富食物。少吃甜食，不抽烟、不喝酒，少吃辛辣的食物等等。

3、平时还要注意避免上火，注意防治外伤。避免过度美化牙齿，特别是在使用冷光技术美白或者其它美白技术时更要注意其是否会引起某些副作用。

注意事项

养成良好的刷牙习惯，日常一定要坚持早晚刷牙的好习惯，同时每次刷牙时间不少5分钟，纠正错误的刷牙方法，避免“拉大据“的刷牙方法，要从上往下刷，同时牙刷要每三个月换一次。每个月换一个品牌的牙膏，每半年洗一次牙。饭后还要养成漱口的习惯。