孕妇便秘吃什么水果

概述

我们要注重孕期保健，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断，孕妇便秘吃什么水果？

孕妇便秘吃什么水果

首先，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。胃肠蠕动较差，常常发生便秘，所以孕妇多吃些香蕉能防止便秘。平时多喝水，多吃粗纤维食品；

其次，山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。

最后，适量活动能促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间能有效缓解便秘，并能增加排便量。孕妇可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

注意事项

定期产检。 注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、禁忌辛辣生冷饮食、勤锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境、戒烟限酒、保持良好心态。