孕期便秘吃什么最快排便

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，孕期便秘也是一件很头疼的事情，那么吃什么最快排便？

孕期便秘吃什么最快排便

首先， 增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

其次，要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。 养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

最后，做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。 生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

注意事项

定期产检。 要吃易于消化的食物，避免刺激性的食物和药物，对于伤胃的药物要尽量少吃。