便秘不宜吃什么食物

概述

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。接下来我们来讨论便秘不宜吃什么食物？

便秘不宜吃什么食物

其一： 忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 例如：乳类、瘦肉类、鱼类、鸡蛋黄、豆类、海带、 紫菜等。

其二： 忌胀气和不消化食物 例如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食应适当控制。

其三： 忌烟酒及辛辣刺激食物 例如：烟、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、羊肉、鸡肉香菜等。

注意事项

忌饮食过于精细和偏食