酸枣仁怎么吃治失眠

概述

失眠是常见的问题，很多人都深有体会，那么，失眠我们应该怎么办呢？接下来，我们讨论一下酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁怎么吃治失眠

首先，酸枣仁是可以治失眠的但是一般配伍！心肝血虚加当归，首乌，龙眼之类的补血安神。肝虚有热的的话加知母，茯苓，养血安神，清热触犯。总之很少单行的

其次，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点

最后，必要时配合西医服用镇静安眠药治疗效果更佳。

注意事项

注意事项：情放松，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠！