地中海贫血可以吃蓝莓干吗

概述

随着生活中，越来越多的贫血患者出现，人们也越来越重视这一疾病。地中海贫血可以吃蓝莓干吗？大家需要多了解下贫血以及改善的饮食要求。

地中海贫血可以吃蓝莓干吗

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉：鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。

减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食：脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

食不过量，天天运动，保持健康体重：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。

注意事项

防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。不要过分追求苗条，而搞坏了自己的身体。合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。