颈椎斌什么人最容易得，如何治疗

概述

人一到晚年，就很容易得病，而颈椎病本是老年人易得的一种常见病，但随着时代的进步，社会科技的发展，电脑、游戏机、电视的普及，越来越多的年轻人也被颈椎病所累，苦不堪言。因此，要做好颈椎病的预防。那么，哪些人群容易患上颈椎病呢?让我们一起来看下吧!

颈椎斌什么人最容易得，如何治疗

1、长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期的低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使间盘内的压力明显的增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力的状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损比较严重，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，特别容易于发生颈椎病。 2、办公室工作人员首先一定要在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线：尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。但是也要经常的活动身体，最好是做一个小时活动10分钟时间为好。

注意事项

如何自己治疗颈椎病呢，四个动作让你治疗颈椎病。 1、与项争力。两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定阻力。坚持10秒放松2秒，重复12～16次。 2、回头望月。两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。 3、托天按地。两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。 4、前伸探海。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。