女人更年期失眠吃什么
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更新时间：2016-11-02 20:11:41
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- 概述
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女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么办？更年期失眠吃什么好呢？
- 女人更年期失眠吃什么
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第一：失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了
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第二：可在睡前吃些苹果，香蕉，这样可减少由疲劳引起的失眠
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第三：可在睡前喝一杯温开水，并在温开水中加一小勺醋，睡前喝一碗小米粥也可以帮助睡眠
- 注意事项
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失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝浓茶，失眠的人睡前不能吃东西，这样会增加肠胃负担，促进失眠
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