老人长期便秘吃什么

概述

便秘是指排便次数太少，或排便不畅，费力、困难的消化道常见症状。是大家每个人都经历过的问题，给人带来很大的困扰。长期便秘在饮食上应该注意些什么呢？让我们一探究竟。

老人长期便秘吃什么

饮食要冷热适宜，最好选用微温和微凉的食品。 用富含维生素A、维生素B2及维生素C的食物。选用生物价高的蛋白质，如蛋类、乳类。

多吃五谷杂粮，三餐以纤维性蔬菜为主，同时适当补充蛋类乳制品，冻干桑叶、洋葱、南瓜还可以降低血糖的作用，

可以适量饮茶，茶不仅可以清肠润肺，而且茶叶中富含的茶多酚，还有抗癌的作用！

注意事项

禁止食用酒和浓茶，咖啡。少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。戒吃酸性食物，如煎炸食物、膨化食品、戒吃高胆固醇的食物。