如何保养肾脏？

概述

肾脏，是身体的一个排泄器官，属于泌尿系统，它主要作用在于过滤血液中的杂质，并将杂质通过尿液从身体中排出，如果肾脏功能不好，血液中的杂质无法被清除，就会极大地影响身体的血液循环。如何保养肾脏？接下来跟大家分享下我的看法。

如何保养肾脏？

肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等非处方药，都有一定的毒性，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

注意事项

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。