内分泌失调的饮食

概述

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统维持人体的代谢和生理功能。因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌紊乱，会引起相应的临床表现。内分泌失调的饮食指导是怎么样的呢?下面让我们一探究竟。

内分泌失调的饮食

食物应多品种多亲近蔬菜、水果，多变化，搭配合理，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物。

饮食要冷热适宜，最好选用微温和微凉的食品。 用富含维生素A、维生素B2及维生素C的食物。

注意事项

少吃油腻与刺激性食品，多做运动。注意平时个人饮食卫生，不吃路边摊等不卫生食品。注意按时吃饭，养成良好的饮食习惯和作息习惯。