吃康宝莱奶昔便秘

概述

便秘是指排便次数太少，或排便不畅，费力、困难的消化道常见症状。是大家每个人都经历过的问题，给人带来很大的困扰。便秘在饮食上要注意哪些呢？下面让我们一探究竟。

吃康宝莱奶昔便秘

增加饮食中的纤维摄入量

每天要吃一定量的蔬菜和水果

可以适量饮茶

注意事项

禁止食用酒和浓茶，咖啡 少吃辣椒等辛辣刺激性食物。 注意养成良好的作息规律。