治颈腰椎病的方法

概述

年纪一大，感觉干什么都不是特别得劲，尤其是上楼的时候腰特别疼，更别提提重物了，而且有时候头晕的厉害，去医院检查了下，得知是患上了颈腰椎病，现在让我和大家说一说颈腰椎病的治疗方法。

治颈腰椎病的方法

第一，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

第二，长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第三，生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

注意事项

长时间的不良习惯极有可能引起颈腰椎病的出现，所以在平时我们相信预防疾病的发生，首先就要有个良好的习惯，不要老是坐在椅子上面盯着电脑不动，一段时间还是得起来活动活动。