如何治疗焦虑症

概述

我好像患了焦虑症，整天脑子里就是胡思乱想的，还觉得头晕晕的，胸口也闷闷的，无论做什么事情都觉得很焦虑，去医院也开了点药，可是吃药也不见效。下面让我们一起来分享下如何治疗焦虑症。

如何治疗焦虑症

方法一:由于生活压力的增大，焦虑症的患病频率越来越高，患者要注意详细了解自己的病情，注意放松精神，不要过分紧张，别给自己太大的心理压力了，注意不管是在生活中还是在工作中都不要钻牛角尖，进行自我疏导。

方法二：丰富自己的业余生活在情绪上，对焦虑症的治疗是非常有帮助的。患者可以多参加一些自己有兴趣的活动，如绘画，音乐，田径，游泳，爬山等活动。自我调节，让大脑、精神放松和休息。

方法三：消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓励病人，帮助病人建立自信。

注意事项

焦虑症患者应该在医生指导下继续坚持用药，还要及时接受心理疏导，平时在生活中要预防焦虑症的话就应该放慢自己的生活节奏，同时在生活中也要注意控制好自己的情绪。