有效消除腿部疲劳的关键穴位

概述

长时间行走或是疲劳的傍晚，会感到腿部酸痛肿胀，疲惫无力。这是由于腿部将废物推回的力量减弱所致。有效按压足三里穴消除腿部无力酸痛。一起来看看下面的内容吧。

有效消除腿部疲劳的关键穴位

第一：精确找穴。位于膝关节外侧的凹陷处下方四指，胫骨外侧。用大拇指按压会有痛楚感。

第二：边泡在温水里洗澡，边慢慢的按摩穴位效果更佳。养成每天泡澡按摩的习惯会，对肠胃不适以及体寒症的改善效果也有效果。

第三：准确按压。用大拇指按压两腿穴位，其余手指扶住小腿肚儿，对胫骨稍微用力的按揉1～2分钟。

注意事项

有小腿疼痛症状时，要查清原因进行治疗，同时尽量避免增加小腿的压力让小腿放松，尽可能穿跑步鞋，鞋跟最好不要超过3厘米。小腿疼在排除病变的情况下才能说是缺钙的问题的。