头发出油是什么原因怎样调理

概述

生活中有很多爱美的女士由于各种各样的原因，常常来不及打理出油的头发，带着一头油腻的头发出门，给心理上带来不适感，甚至会影响心情和工作。头发爱出油，一定要找出出油的原因，才能应对出油的头发。那么，头发出油是什么原因怎样调理？我的经验给大家分享一下吧。

头发出油是什么原因怎样调理

第一：由于工作或学习的压力，很多人常常废寝忘食的加班，或长时间的通宵达旦玩游戏，致使体内的内分泌系统紊乱，身上各个部位就会出油，当然头发也幸免不了。

第二：头发爱出油的原因是吃的刺激性的食物过多，像很多人都喜欢吃辣椒，刺激性的食物易会加大体内皮脂腺的分泌，导致头发越来越油。

第三：饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

注意事项

如果习惯天天洗头了，不洗就会分泌过多油脂的话，想天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，隔天用清水冲洗一次，这同样能清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂的分泌。对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。