吃多了心脏不舒服怎么办

概述

吃多了心脏不舒服其实不是稀奇事情，很多人都可能多多少少遇到过，我今年24岁，这几天胃口总是食欲很好，吃完饭还是要吃零食，可是前天我发现心脏会断断续续的感到微微的疼痛，当时真的是特别的担心，朋友听说我最近的情况，说我是吃多了，过度的餐饱和不消化的食物都会出现这种状况，我们如果管不住嘴的话，可以通过饮食来保护心脏的，下面的一些食物是对心脏有益的哦。

吃多了心脏不舒服怎么办

第一：我们首先要养成良好的饮食习惯，我们一日三餐要按时吃饭，每餐8-9分饱，选择容易消化的食物，如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽，便于消化和吸收。

第二：还有水果，每天一个苹果医生远离我，这是很好地水果哦，草莓也不错，因为在所有水果中草莓拥有极高的抗氧化剂，这可以预防心脏疾病，医生说还可以提高脑力，一定要量力而行。

第三：有的时候我们是因为脑供血不足引起的心脏问题，平时跑步锻炼都不要着急，慢慢来，我们可以多吃鱼，鱼对心脏不好的人的保护效果很好，可以增强心脏，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类。

注意事项

千万不要暴饮暴食，我们平时饭后可以饮茶来保护心脏的。我们可以经常喝绿茶。医生说有研究也发现的，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。