失眠抑郁症如何治疗方法?

概述

睡眠是一件大事，饮食方面也要特别注意，在我们的生活中，一天的睡眠时间占的都是比较多的，可见，睡眠对我们是多重要的，睡眠可以使我们精力充沛。有些人为了工作牺牲睡眠是不对的，但是有些人却想睡又睡不着，就是我们说的失眠多梦。失眠多梦，我们是可以在饮食上调节的。很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下失眠抑郁症如何治疗方法?。

失眠抑郁症如何治疗方法?

第一：心理放松调节：面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因，进行适当的治疗，远离失眠的发生。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

第二：中医治疗失眠：一些年龄大点的失眠患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

第三：药物治疗失眠：利用药物进行治疗，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

注意事项

蛋白质食品价格均较昂贵，可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为百分之六十、小麦为百分之六十七、黄豆为百分之六十四， 若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达百分之七十七。