总便秘是怎么回事?

概述

我们都知道便秘是一种比较常见的疾病，使我们无法正常工作及学习，严重的影响了人们的心情，怀孕的准妈妈最容易出现便秘的情况，由于在孕期身体会出现一些反应，有可能会引起便秘的情况，如果孕妇出现便秘需要及时的做好护理，从生活细节和饮食方面进行不断的调节，这样可以帮助有效的预防便秘的出现，今天让我来和大家说一说总便秘是怎么回事?。

总便秘是怎么回事?

第一：不良的饮食习惯，便秘都有哪些原因?由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引起便秘。

第二：过分依赖泻药等手段帮助排便，有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

第三：不良的生活习惯，不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

注意事项

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