胃胀打嗝便秘怎么回事?

概述

锻炼身体当然是预防便秘的首选，我们在进行用药治疗的时候一定要注意，最近开始便秘，去年好一点，最近又二三天上一次，脸上肤色暗黄无光，还有点淡斑。目前正在积极配合医生治疗中，关于胃胀打嗝便秘怎么回事?的问题？你是否了解呢？下面让我们一起来说一说胃胀打嗝便秘怎么回事?。

胃胀打嗝便秘怎么回事?

第一：不良的饮食习惯，便秘都有哪些原因?由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引起便秘。

第二：过分依赖泻药等手段帮助排便，有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

第三：不良的生活习惯，不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

注意事项

饮食调节，年轻的女性朋友们都有吃零食的习惯，这个时候就非常的希望你能管好自己的嘴，尽量多食一些蔬菜和水果，尤其是香蕉苹果，还要多吃些南皮之类的，会对便利起到缓解的作用。