排卵后便秘怎么回事?

概述

便秘在我们生活当中经常的出现，那么产生这种病的原因也是多种多样的，遇到这种情况我想心情都一样的，我因为工作比较忙的关系，现在的睡眠时间都很少，在白天的时候觉得自己的身体特别的累，可是在晚上还是会失眠，最严重的是我的便秘，经常有大便干的情况。用药治疗后，症状明显有所改善，好开心啊，现在让我来跟大家聊聊排卵后便秘怎么回事?。

排卵后便秘怎么回事?

第一：排卵后便秘原因很多，便秘也是其中之一。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

第二：蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

第三：辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。 痔疮，饮酒也能助火伤津，导致便秘。

注意事项

增加运动增加自体的抗能，增加身体的活动量，对肠胃对自身的体质都比较好，应该多做一些有氧运动，或者平时可以慢跑，不需要太别剧烈，但是贵在坚持。散步也可以，只是需要距离要远些，一般五六公里的量才可以。