老年便秘怎么治?

概述

便秘作为一种常见的症状，相信大家都不陌生，在平日里一定要对自己的身体多做爱护和保养，我的父亲就有便秘，他一直不好意思说出，最后在他的情况很严重的时候我们才知道，这还多亏了母亲细心的发现，好在父亲平常的身体素质还好，也就没有耽误父亲的便秘的治疗，这一事件使我认识到对便秘的预防也是很重要的。 现在让我来跟大家聊聊老年便秘怎么治?。

老年便秘怎么治?

治疗一：适量的运动，运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

治疗二：按摩治疗，对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

治疗三：饮食疗法，番薯小米粥的主要原料：番薯400克 ，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。

注意事项

每天定时大便，切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。