肚子胀便秘怎么回事?

概述

在我们日常生活中，不少朋友会患有便秘的情况，不过知道的人应该很熟悉的，我平时因为上班工作比较忙，所以吃饭不是很规律，大便一般的就三五天一次，而且干燥，现在这样持续的便秘也有半年多了，很难受，对于肚子胀便秘怎么回事?？你对这方面知识有了解吗？那么下面让我们一起来聊一聊肚子胀便秘怎么回事?。

肚子胀便秘怎么回事?

第一：能引起肚子胀便秘的因素非常多，现在来说最常见的病因就是指饮食，其次是肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

第二：饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

第三：饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

注意事项

解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。