便秘特厉害怎么回事?

概述

便秘的现象发生在社会中的很多的女性中，因此治疗也成为了现在人们比较关注的话题。我已经有一个月左右的时间没有好好的去大厕所了，就算去了也只是一点点，肚子撑得满满的，很难受，去检查是便秘，后来马上进行了治疗，现在明显好转了，我们来分享下便秘特厉害怎么回事?。

便秘特厉害怎么回事?

第一：内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘，比如由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

第二：饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

第三：饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

注意事项

平时要经常做运动，可以适当的做一些慢跑啊，散步呀之类的不太剧烈的活动，可以增加肠道的蠕动性，防止便秘的发生。