便秘会长疙瘩怎么回事?

概述

便秘，这种情况在我们的生活当中是非常常见的，可以多吃一些清淡类的东西，老公是在工地上上班的人，平常没事做就会跟同事们一起打牌，可是这几天没见老公打牌，而是一下班就回家睡觉，说是自己便秘，搞得心情都不好，有时还会有点便血呢。但通过治疗好些了，那么便秘会长疙瘩怎么回事?的问题，让我们一起来分享下便秘会长疙瘩怎么回事?。

便秘会长疙瘩怎么回事?

第一：长疙瘩比较常见的一种并发症，但它的发生却不同于别的并发症，饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

第二：排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

第三：生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未养成按时排便习惯。是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

注意事项

早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。