脱发怎么办吃什么

概述

突然发现我最近掉头发挺严重的，不用给我带了很多东西来，都不敢乱吃了，也不知道脱发该吃一些什么东西让它好起来，一直到有些朋友告诉我，我才明白，现在我就把吃的东西告诉大家，让大家也具体了解一下。

脱发怎么办吃什么

第一：患者尽量多吃一些黑芝麻，黑米，谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

第二：患者可以多吃一些核桃，花生之类的，可以多吃一些坚果。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

第三：经常脱发可以多吃一些紫菜，或者是海带，也可以多吃一些海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

注意事项

我们一定要勤加的洗头发，因为洗头发可以祛除我们头皮上的灰尘，也可以让我们的皮肤更加容易呼吸，一周可以洗4次，到7次，最好不要用太烫的水洗头发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。