怀孕三个多月经常失眠怎么回事

概述

失眠是一件十分痛苦的事情，患者整宿整宿都睡不着觉，越是睡不着，心里就越着急，越着急就越是睡不着，进入了一个死循环，这是多少孕妈妈会遇到的事情呢？我曾经遇到过这种情况很多次，失眠的时候真是想死啊，特别是对于孕妇而言，如果遇上失眠的情况那真是太难受了，下面我就来给大家介绍一下怀孕三个多月经常失眠怎么回事吧。

怀孕三个多月经常失眠怎么回事

原因一：心理压力太大，很多人因为工作压力过大，或者学习压力过大，所以导致于晚上睡觉的时候也处于一个紧张和焦虑的状态，这是不利于入眠的。因素二：不正确的饮食习惯。比如有一些人喜欢喝咖啡和喝茶，而这两种物质是不利于睡眠的。

原因二：枕头过高。有些人的枕头过高也会影响着睡眠，过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，睡眠质量不好，而且容易导致驼背。因素四：睡前剧烈运动，睡觉前适当运动是好的，但是剧烈运动会导致身体处于一个亢奋的状态，这并不好。

原因三：不良的睡眠姿势和习惯，比如说有些人喜欢用手当作枕头，或者是用被子蒙着头睡觉，这些都是不利于睡眠的，或者是因为中午睡午觉的时候睡得比较晚，所以容易导致自己晚上的时候睡不着。

注意事项

对于失眠不用过于紧张，用正确的心态来面对，如果比较严重的话可以去医院里面开一些安神的药，但是要注意一个用量的问题，自己平时睡觉的时候可以喝一杯牛奶。