口渴失眠是怎么回事啊

概述

这两天我总是口渴睡不着，不管用什么方法都没办法睡着，有时候晚上还会起来锻炼会身体，就是想要身体处于疲惫状态，进而很好的睡觉，可是都没有办法解决问题，后来我终于知道是怎么回事了，下面我为大家分享一下。

口渴失眠是怎么回事啊

第一：失眠和睡眠环境有关系：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着，我们通常称为择席。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

第二：生活方式的改变会导致失眠：如饮用咖啡或茶叶、晚间喝酒、睡前进食、晚饭较晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度精神活动、夜班工作白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。

第三：药物引起的失眠：如减肥药***等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

注意事项

失眠多梦如果到了很严重的程度，还是需要去通过一些途径治疗自己，因为睡觉其实也是恢复精神状态的重要方法，我们应该从各个方面多管理自己哦