关节滑膜炎怎么调养

概述

这几天上班的时候只觉得膝盖弯曲时有点困难，以为是坐久了的缘故就没在意，可是没多久发现水肿的情况越来越明显，而且轻轻一碰都会觉得很痛，去医院确诊了是关节滑膜炎。今天让我来和大家聊一聊关节滑膜炎怎么调养。

关节滑膜炎怎么调养

第一步：治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

第二步：忌吃辛辣食物和发物，饮食最好清淡一些，以免导致滑膜炎严重化。少吃或者不吃高脂肪和高胆固醇食物，要少吃酸性食物，多吃含有丰富动物有机活性碱的食品，平衡人体内的酸碱平衡，这是滑膜炎饮食调理重要原则。

第三步：在日常生活中减少关节运动，防止关节过于劳累和锻炼，恢复困难，减少上下楼梯和蹲起活动。对于预防，要经常运动，多出汗，排除体内多于的酸性物质，还要经常性的活动关节，防治滑膜炎。

注意事项

滑膜炎这种疾病如果控制不好，容易发展为慢性疾病，这对于患者的日常工作学习都有不良影响，所以一定要及早采取科学的治疗方案，在治疗的同时还要积极的护理身体。