最近总是失眠什么原因

概述

失眠一直困扰了很多人，因为失眠不仅能人辗转反侧，更加让人不能有充沛的精力，很多失眠的人，会出现精神衰弱等现象，甚至能导致人们患上很多疾病，最近总是失眠什么原因呢，下面我给大家说说。

最近总是失眠什么原因

第一：在心理、精神压力的刺激下，神经系统功能紊乱，大脑出现功能性障碍，从而引起失眠。心理上或者是精神因素，长期精神紧张，焦躁不安或情绪低落、心情不愉快的人，是引起失眠的重要原因。生活中、学习上以及社会环境的变化都会导致失眠反应

第二：造成人们失眠的原因中，生理因素是很重要的，一些患者本身的生理因素，当环境出现改变的时候，就会出现失眠，些人有择床的反应。还有些人在遇到强光、噪音、过冷、过热的环境反应时，也会产生失眠。

第三：当然在平时的时候，造成失眠的情况，也是包括喝咖啡，可乐或者是一些刺激性的食物，这样的现象希望平时睡前尽量不良，才能保证减少失眠的情况发生的。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。