经常整夜失眠是什么原因

概述

失眠，唉，以前我经常失眠，躺在穿上，很累，很困，可是就是睡不着，脑子里竟想些乱七八糟的事，对此我是非常痛苦。失眠，一晚上也就睡两三个小时，休息不好，白天精神不好，影响工作的同时，身体也也吃不消，销售很多。失眠，是什么原因造成的呢？我想了想，可能有以下原因：

经常整夜失眠是什么原因

第一：心里压力太大，想的太多，该休息了，还胡思乱想：“我的工作还没着落呢？”"我还没对象呢？老大不小了！”'明天早晨吃什么呢？“”还有衣服没洗呢？“等等，想的太多，白天忙碌的时候还不想，等到晚上该睡觉了，又想这想那，唉，能休息好吗？

第二：作息时间混乱，该休息的时候不休息，明明困了还在做别的：打游戏啊、看电视剧啊等等，没有养成早睡早起的好习惯。

第三：晚上睡觉钱，最好不要吃东西，千万不要吃太饱，这样加重肠胃负担的同时，也影响休息。

注意事项

经常失眠的话，我们还要注意调节我们的饮食。睡觉前一个小时，不要喝可乐，咖啡等，会引起我们神经兴奋的饮料。晚餐可以吃些红枣桂圆粥，或者桂圆莲子粥，有利于我们睡觉。