膝关节滑膜炎怎么治

概述

我是一个比较喜欢锻炼的人，我已经跑步有一段时间了。但是在跑步之后，我总感觉自己的膝盖疼。一开始的时候，我以为是由于我跑步造成的。后来，到医院去认真的检查了一下医生确认为膝关节滑膜炎。今天我来和大家聊一聊膝关节滑膜炎怎么治。

膝关节滑膜炎怎么治

第一：一般治疗首先应避免引起创伤或劳损的运动以及负重劳动，减少膝部负重及屈伸活动，如果炎症渗出积液较多的话最好还是要抽取积液，减轻关节压力，如果积液不多则可以通过手法松解膝关节，缓解软组织紧张，减轻滑膜所受压迫，消除炎症的根源，恢复期也要适当的功能锻炼使关节保持稳定。

第二：一般不建议做膝关节受力较大的运动如羽毛球 乒乓球 篮球足球 跑步之类的，可以以游泳为主，既可以锻炼膝关节又不用关节承受过大压力，也可以平躺着做骑自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸膝周的肌肉组织。

第三：平时睡觉时可以在患肢小腿处放个小枕头垫高，促进血液回流，平时生活工作时不要坐太低的凳子，坐一段时间就要起来活动，不要坐太久造成关节压力增加，不要吃酸辣 啤酒等湿气太重的食物，可以适当煲点补筋活血的药膳。

注意事项

我们在日常生活中，在锻炼身体的时候一定要认真保护好膝盖，因为膝盖是人身体里面比较重要的一个关节。膝盖对于我们来说实在是太重要了，如果得了膝盖节滑膜炎，大家一定要尽量少做剧烈的运动，然后其实就医。