脖子僵硬怎么回事

概述

随着社会的快速发展，社会环境被破坏，污染问题，食品安全问题日益突现，让人们防不胜防，给人体造成了严重的威胁，很多病症趁虚而入，比如脖子僵硬，下面我们大家一起来了解一下脖子僵硬怎么回事。

脖子僵硬怎么回事

第一：每天早上起来的时候，不能去自己颈部的力量把自己拖起来，因为那样会让我们的颈椎受力而更加疼痛。我们要借助腰力起床。

第二：一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；再配合吃些，多肽地龙蛋白，没有副作用，适合长期调理。

第三：每天上班前，自己坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。主要是把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。

注意事项

对于办公的职业人群，要尤其注意颈椎病的预防，改掉不良的坐姿，经常活动一下颈椎关节和肌肉，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，预防颈椎病。